Constipado inevitable

Hola amig@s!

Con tanto frío que ha venido estos días, por más que lo he intentado no pude esquivar el constipado. Por fortuna en una escala de 1 a 10 a sido un constipado de 5 "pelao", aún así he tenido la típica sensación de flojera y dolor de cabeza.

Bueno basta ya de hablar de lo que no gusta. Hablé con Alex, mi entrenador de www.befitpro.es, y me comentó que esta semana iba a ser de impacto, por desgracia debido al constipado y a motivos laborales no he podido completar el 100% de los entrenamientos programados.

Lunes. 19 de enero de 2015

Me ha pillado el toro y ha caído la noche, por tanto he tenido que hacer las series en el rodillo, en parte también por no exponerme al frío de la noche. Intensas pero, aunque Alex de www.befitpro.es diga que no ( yo le creo pero a la vez no quiero creerle, quizá para motivarme ), me siento mas fuerte, ya que siendo las mismas series que a principio de ciclo las he llevado mejor, física o psicológicamente, no lo sé.

Miércoles, 21 de enero de 2015

He salido con intención de hacer las series de camino a Busot, pues ese puerto me gusta mucho, pero cuando iba por la carretera de Valencia he notado muchísimo aire y encima muy frio a pesar de que eran las 12h. Por tanto he hecho el calentamiento por la zona de al lado de casa, y como soy afortunado por vivir en la falda del Castillo de Santa Bárbara y éste tiene una subida bastante intensa, he hecho las series aquí.

La primera serie he subido a plato grande, cosa que me ha sorprendido bastante, pero en la mitad de la segunda serie ya no podía mantenerlo.

Se me ha hecho divertido el entrenamiento a pesar de que podía ser monótono de tanto sube y baja. Pienso que ha sido ameno porque me marcaba el objetivo en cada subida de llegar un poco mas lejos que la anterior.

Jueves, 22 de enero de 2015

Empieza a llegar el constipado, lucho tomando vitaminas, desde ayer. Estoy tomando Animal Pack, son unas vitaminas que me recomendó una vez Andres Vigil, todo un pro por aquel entonces (2012) del Andalucia y ahora del Controlpack, me comentó que a él se las daba el equipo en vueltas de varios días con mucha fatiga y que obviamente a pesar de la cantidad de pastillas que son no son nocivas.

Hoy tocaba trabajar el fondo.

Viernes, 23 de enero de 2015

Mas series en el rodillo, a pesar de estar constipado hago las series en casa de nuevo para no exponerme tanto al frío. Suerte que las series de hoy eran mas psicológicas que físicas por la cantidad, ya que el tiempo de éstas era corto.

Sábado y Domingo, 24 y 25 de enero de 2015

Fase "crítica" del constipado

La semana que viene más y mejor.
A falta de dos semanas, como bien me dijo Alex de www.befitpro.es antes de empezar, he empezado tarde el entrenamiento, pero hasta Junio hay tiempo para evolucionar.

Gracias por leerme.
Un saludo!

Keep Calm

Hola amig@s!

Pues si, esta semana ha sido irregular en entrenamiento. Por una parte me sentía algo sobrecargado de tanta serie de la semana pasada y por otra parte los asuntos laborales me reclamaban. Asuntos laborales que ya iré adelantando, las cosas de palacio van despacio, y parece que en España la burocracia es un palacio, el mejor debe ser, dada la lentitud con la que afrontan las autoridades competentes para dar permisos a la hora de abrir un negocio. Y yo me cuestiono, tanta gente sin trabajo, entiendo que porque no hay, pero si tienes una idea de negocio, una ilusión, ¿porque coño no agilizan las cosas y nos dejan trabajar de una puta vez? Perdón por las expresiones.

Lunes, 5 de enero 2015

Sesión de gimnasio. Dura pero llevadera, y esta vez con protector de barra para mis hombros, jaja. Misma rutina de la otra vez, gemelo, sentadilla y prensa, para acabar una sesión core de TRX y estiramientos largos, muy largos. No me gusta nada el gimnasio, no es un sitio donde me sienta cómodo, pero de vez en cuando es necesario. Ah, y no he comido roscón!

Martes, 6 de enero 2015

Tocaban series, pero Dani Peña me llamó para salir de ruta, así que he cambiado el dia de series por el de ruta y lo hemos pasado bien. Sin parar de hablar, con Dani no es fácil estar sin hablar, jajaja, encima el tío va sobrado. Han salido casi 3h llanas, sin descansos y muy productivas. Al llegar a casa tenía las piernas gordas.

Viernes, 9 de enero 2015

Series de nuevo. Esta vez en rotondas y de nuevo han sido bastante duras. Me ha costado acabarlas pero al final lo he hecho. Al principio en el calentamiento sentía un ligero pinchazo en la rodilla izquierda, poco a poco se ha ido yendo pero aún así debo estar alerta y que no vaya a más.

Gracias por leerme.
Un saludo!

Feliz 2015

Hola amig@s!

Esta semana ya hemos entrado en 2015, año nuevo, objetivos nuevos. Esta muy bien eso de marcarse objetivos cada año nuevo, pero me gustaría recordar algunas cosas.

Marca objetivos reales, porque yo también quiero un Porche, pero si no consigo objetivos más pequeños hasta llegar ahí nunca tendré un Porche. 

No desistas, con la motivación de año nuevo todos queremos embarcarnos en nuevos proyectos, y eso es muy bonito, pero a lo largo de los meses nos vamos encontrando escalones, muros incluso cimas que superar, recuerda que rodeando la cima también llegaras a tu objetivo, no te desilusiones y busca alternativas.

Una vez lo hayas conseguido, haz saber a todos los que te han ayudado tu sentimiento de gratitud y ayúdales en la medida de lo posible a conseguir sus objetivos.

Pues después de estos pequeños consejos, continuó mi semanario. La alimentación la estoy llevando fatal, pero el entrenamiento bien, a ver si en pasar fiestas ya me tomo mas en serio la alimentación.

Lunes, 29 de Diciembre 2014

Hoy he salido a rodar un poco por Orgergia en solitario. La idea era no apretar y divertirme además trabajando la técnica bajando y subiendo. Bajando he probado bajar fino y rápido, puesto que mi mayor defecto es que bajando no miro por donde voy muchas veces y no cuido la mecanica. Y subiendo he hecho zonas que normalmente son de bajada técnica, en alguna que otra zona incluso he subido y bajado hasta ocho veces, cuando no me salía bien. En definitiva, un entreno muy ameno, cercano a casa e ideal para airearme.

Martes, 30 de diciembre 2014

Por fin empiezo las matemáticas. No te asustes, no he cambiado la temática del blog, sigo hablando de dos ruedas. El caso es que BeFit ya me ha pasado el plan de entrenamiento de esta semana y hoy toaban series, de ahí lo de las matemáticas, porque cuando las he visto me han recordado mucho a las míticas ecuaciones, por ejemplo, 30' 140ppm 3x(30'' 190ppm 10'' rec), ¿verdad que se parece a una ecuación? Pues he acabado mis primeras series muy cansado, pero no extenuado. Me han gustado muchísimo y he ido a la zona de rotondas.

He salido a las 19:30h, de noche, cuando he podido y hacia muchísimo frío, tanto que al respirar profundo en las series alguna que otra vez me daban calambres en los dientes. Me he puesto la ropa más de invierno que tengo y aún así algo de frío he pasado, espero no constiparme.

Miércoles, 31 de diciembre 2014

Ha venido mi amigo Xavi de Bélgica a pasar unos días en España y se ha traído la moto de cros, una RMZ250. Hemos ido a entrenar al circuito de Ondon, me lo he pasado en grande haciendo mangas cronometradas con la misma moto. Pero sobretodo me ha dado mucha alegría verle y rodar juntos, ya que el esta todo el año por el mundo dando vueltas y rara vez podemos quedar. 

Jueves, 1 de enero 2015

Descanso total, por dolor en todo el cuerpo tras el entrenamiento de ayer.

Viernes, 2 de enero 2015

De nuevo a la carga, y de nuevo series. Mucho más duras que las del martes y eso que en tiempo total es el mismo pero los descansos, como se nota cuando te acortan la recuperación entre serie y serie. Esta vez si he acabado extenuado, aunque me hayan gustado una vez estaba en casa, la sensación de estar llevando tu cuerpo al máximo me encanta. 

He salido por la tarde noche, de nuevo con la ropa que mas abriga, pero esta vez me ha sobrado la chaqueta, esos 3/4 grados de mas comparados al martes se han notado mucho.

Sábado, 3 de enero 2015

Empezamos trabajo en gimnasio. Hoy tocaba la primera sesión de fuerza de la pretemporada, he salido con las patas muy gordas, pero con buenas sensaciones. 

He buscado un gimnasio para probar de los conocidos como "low cost", desde un principio me ha gustado, hasta que he caído donde esta el truco en su bajo precio. Las clases colectivas, por ejemplo spinning las imparte una pantalla gigante, donde se ve una persona "guiando" la clase. Yo no soy muy de gimnasios, es mas, los suelo esquivar, pero me he puesto en la piel de quien va al gimnasio menudo y me ha resultado frío, poco motivador. Además he pensado en la cantidad de puestos de trabajo que NO están ofreciendo, pues el gimnasio lo podía gestionar una sola persona. En fin, yo no voy a contribuir los pocos días que vaya al gimnasio a que este se gane mi dinero, no mientras eviten de esta manera contratar a personal cualificado.

Al margen de mi posición, vamos al entrenamiento. He hecho tres ejercicios que tenía programados por BeFit y ya que estaba ahí he aprovechado para hacer TRX y una sesión muy larga de estiramientos. En las sentadillas he sufrido un poco porque la barra me hacia bastante daño y me ha dejado una buena marca en los hombros.

Domingo, 4 de enero 2015

Día de entreno libre y me he ido a llanear. Pues después del palizon de ayer en el gimnasio mal iba a ir por montañas, así que día tranquilo acumulando horas y con parada de café incluida.

Gracias por leerme!

Un saludo.